مخاطب در این کارگاه ابتدا با مفهوم خود آشنا خواهند شد و با این فعالیت که داستان خود را در چند سطر به شیوه‌ای خاص روایتگری کنند مواجه خواهند شد و تفاوت خودآگاهی و خودشناسی را شناخته و با انواع خود آشنا می‌شوند و می‌توانند با مفاهیم همچون خود تاریکی، خود معنوی، خود اجتماعی، خود جنسی، خود آرمانی، خود واقعی، خود فیزیکی آشنایی بیشتری پیدا کنند.

در این دوره سرکار خانم دکتر معین به موضوع اهمیت خود واقعی و خود آرمانی اشاره خواهند نمود و در جایی از کلاس در خصوص این بیان صحبت می‌شود که هر چه فاصله بین خود واقعی و خود آرمانی یعنی آنچه که هستیم با آنچه که می‌خواهیم باشیم بیشتر باشد، اعتماد به نفس کمتری خواهیم داشت و هر چه خود واقعی خود را بیشتر پذیرفته باشیم اعتماد به نفس بیشتری خواهیم داشت.

در ادامه استاد به مفهوم خودآگاهی پرداخته که هدف از ارتقاء سلامت انسان رسیدن به این مفهوم است. افرادی که خودآگاه‌اند، می‌دانند که در اعماق وجودشان چه کسی هستند و به این موضوع واقف هستند که دانستن اینکه چه چیزی به شما انگیزه می‌دهد، درک نیازها و خواسته‌های خود شما، شناخت ضعف‌ها و قوت‌هایتان، توانایی ارزیابی دقیق احساساتتان از مهم‌ترین مفاهیم خودآگاهی می‌باشد.